李湘減肥反彈 皆因未遇纖雅

近期，媒體關(guān)于李湘減肥成功的報道屢見報端�？墒�，最近的一組街拍讓人大跌眼鏡。原本成功減肥的李湘似乎一夜之間回到減肥前，粗胳膊粗腿盡顯。今天，纖雅減肥茶就與大家一起來討論一下減肥反彈的原因以及該如何避免。

李湘近照

女性減肥為何易反彈?

以下這些人在減肥后復(fù)胖的機率非常高，堪稱“復(fù)胖高危險群”喔!

1、以不正確的方式快速減肥者

女性總想在短時間內(nèi)達到快速減肥的，通常都是較不健康的方式，如吃減肥藥、減肥食品、斷食、節(jié)食……等等。

想達到快速減肥目的的人，多較無恒心、毅力，通常減肥的成果維持不久就會因為不良的生活習慣或是忍不住口腹之欲而破功!減輕了3公斤，在減肥后大吃大喝的結(jié)果，可能胖回來5公斤!

2、減肥次數(shù)多，減肥失敗的�？�

節(jié)食捱的很辛苦，一放棄就大吃大喝，暴飲暴食過后又產(chǎn)生罪惡感，再開始減肥，一再反復(fù)的減重，體重升升降降會使基礎(chǔ)代謝率下降，減去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，復(fù)胖后胖回來的可都是脂肪，這就是所謂的“溜溜球效應(yīng)”。減肥手段激烈者，多無法維持長久，“溜溜球效應(yīng)”使得這些減肥失敗的�？鸵捕嗍菑�(fù)胖的高危險群。

3、減肥方法中沒有包括運動

光靠節(jié)食或其它方法來減肥的人容易復(fù)胖，多數(shù)是因為基礎(chǔ)代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運動可以提高基礎(chǔ)代謝率，是維持體重最好的方法，有將運動納入減肥項目的人因可維持一定的基礎(chǔ)代謝率，所以比較不容易復(fù)胖。

女性如何避免減肥反彈?

減肥成功并不意味著革命勝利，只有減肥后不再反彈，才算最后的成功。

1、避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長時間地看電視，這樣做會使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。對于四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人，其實只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。

2、女人身體每天約需要至少1500-2000卡路時來維持正常機能動作。減肥者可以以此為目標，控制飲食，早日擁有健康又苗條的體態(tài)。

3.良好生活飲食習慣是保障

飲水要充足，新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發(fā)胖。在正常情況下，一個人每天應(yīng)喝8杯水;第二，減肥并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養(yǎng)成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節(jié)食;第三，光靠飲食減肥而不運動是不對的，有很多配合飲食的鍛煉方法，大家可以配合練習;

另外，選用正確的減肥產(chǎn)品對減肥可以收到立竿見影的效果。減肥的朋友如果希望快速減肥，無需運動和節(jié)食而又要保證健康不反彈，那纖雅減肥茶無疑是你的選擇。纖雅減肥茶利用國際領(lǐng)先的“瘦素”減肥原理，對人體能量平衡與體重進行調(diào)節(jié)，改善人的飲食結(jié)構(gòu)與新陳代謝，抑制脂肪的合成，達到顯著、快速的減肥效果。纖雅減肥茶以其高效健康無副作用的特別如今風靡全球，甚至很多明星也慕名而來。