瘦腿日記全天瘦 美腿不再是夢(mèng)想

瘦腿日記全天瘦 美腿不再是夢(mèng)想，亭亭玉立的那雙纖腿，仍是每個(gè)天生愛(ài)美的女人追逐的夢(mèng)想。羨慕T型臺(tái)上模特們那一雙雙緊實(shí)纖細(xì)的美腿?也許上天確實(shí)沒(méi)有給你一雙長(zhǎng)長(zhǎng)的腿，但美腿的標(biāo)準(zhǔn)可不是以長(zhǎng)短論的哦!

早晨8：00

忙碌的一天開(kāi)始了，一日之計(jì)在于晨，美腿也從早晨開(kāi)始吧。

走到車站搭車，注意正確的步行姿勢(shì)，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個(gè)要領(lǐng)，就可以利用走路時(shí)美化腿部。

上車后，如有座位，可以輕松的做做運(yùn)動(dòng)。腿呈90度擺好，腳跟固定不動(dòng)，腳尖上上下下反復(fù)擺動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。

如沒(méi)有座位則可以練習(xí)小體操：立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓，維持10秒鐘，再換另一條腿，注意重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可用手扶在柱子。