瑜伽拉伸訓(xùn)練 保持緊實(shí)上揚(yáng)線條
雖然露膚的季節(jié)早已過去，但厚厚實(shí)實(shí)的外套之下如果不注重身型的把握也會(huì)讓你的松垮身材暴露無遺哦，趕緊找出瑜伽拉伸訓(xùn)練帶來，跟著小編一起學(xué)學(xué)冬季保持緊實(shí)身體線條的拉伸操吧!
1 先來個(gè)熱身動(dòng)作，活動(dòng)下筋骨以免拉傷。金剛坐于瑜伽墊上，肩部完全打開，將拉伸帶保持在兩個(gè)肩寬的長(zhǎng)度，并上揚(yáng)至最高處，將手臂完全打開的同時(shí)向一側(cè)傾斜，左右各保持十五秒，幫助拉伸體側(cè)肌肉。
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