胖與年齡和時間都無關 而是你懶!(5)
3、減肥注意事項
睡前3小時嚴禁進食，晚上吃進去的糖分會全部轉(zhuǎn)化為脂肪，滯留在身體里面，所以晚飯應該盡量早吃!
晚飯不吃碳水化合物，碳水化合物雖然是人體所需3大營養(yǎng)之一，但食用過多卻是肥胖的根源。每餐中的碳水化合物的參考含量：切片面包1片：大約28克;米飯1碗：大約55克
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