想要流行馬甲線(xiàn)么 你需要這幾種瘦腹法(2)

二：每天起床伸伸懶腰

早上起來(lái)的時(shí)候伸伸懶腰，也是一種效果極好的肚子減肥方法。首先將雙臂從肩膀開(kāi)始往上慢慢抬高，然后輕輕地向后方伸展一下手臂，使頭也同樣往后仰。另外，還在被窩的時(shí)候也可以做個(gè)伸懶腰的動(dòng)作來(lái)舒展肌肉。先將腹部向上挺一挺，然后翻過(guò)身來(lái)趴在床上，拱起自己的腰肢，這樣就可以讓腰背都得到充分的舒展。