維度女性網(wǎng) > 美體 > 減肥不一定要少吃 越吃越瘦的雜糧(2)
3、燕麥
燕麥含有豐富的可溶性纖維,可以使人體吸收食物養(yǎng)分的時間變長,這樣就很容易達到并維持飽腹感,另外還可以加快胃腸蠕動和新陳低謝,減肥效果很好。
4、赤小豆
含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,具有消腫利水的功能,減肥的效果很好。
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