要想過(guò)年美美噠 教你年終應(yīng)酬光吃不胖(3)

很多人覺(jué)得聚餐反正是要吃，那就前一頓飯先餓著，這樣能減少一天脂肪的攝入。No，你大錯(cuò)特錯(cuò)啦!上一頓餐不吃，你的身體會(huì)轉(zhuǎn)變成饑餓模式，這時(shí)你的新陳代謝就會(huì)開(kāi)始變慢，進(jìn)而停止燃燒脂肪;當(dāng)你下一頓迎來(lái)豐富的大餐時(shí)，你的身體會(huì)攝入更多的熱量，從而導(dǎo)致脂肪囤積。

所以當(dāng)你晚上有聚餐時(shí)，中午還是要正常吃飯，可以多吃些高蛋白低熱量的食物，比如雞蛋、雞胸、牛油果等等，飲食以清淡為主。