命理大師：藏在時間里的養(yǎng)生秘密

生活當中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習慣11點以后開始工作。這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。

       子時——睡覺保護陽氣（膽經(jīng)當令）

夜里 11點到 1點的時候叫子時，這個時候是一天當中太極生命鐘陰極的時候，按照陰陽消長的規(guī)律，這個時候陰氣是最重的，而陰是主睡眠的，那么我們就要符合這個陰陽的消長規(guī)律，在這個時候我們要處于熟睡的狀態(tài)。

子時膽經(jīng)值班，膽此時剛剛長陽氣，還很微弱，我們要特別保護這個陽氣，所以你夜半的時候，就請不要再去跳啊，唱啊的，而應該睡覺。要開始養(yǎng)陽氣。

子時是指夜里11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經(jīng)當令。“當令”就是當班的意思。

生活當中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點鐘就昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習慣11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點總想吃點東西，在屋子里找點食，這是為什么呢？這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺，這樣才能慢慢的把這點生機給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。

子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關重要。 

       丑時——肝經(jīng)造血時間（肝經(jīng)當令）

丑時是1點到 3點的時候，是肝經(jīng)值班。肝經(jīng)是主生發(fā)的，它這個時候的陽氣比膽值班的時候要生的大一點了。肝臟要解毒、要造血，就是在這個時候進行，這個時候人體得休息，因為肝還要工作。如果不給它喘息的機會，自然就容易發(fā)病。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。

在這個時候陽氣生發(fā)起來，而這個時候叫丑時，丑時是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生發(fā)起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養(yǎng)好肝血，1點到3點要睡好。

       寅時——號脈的最好時機（肺經(jīng)當令）

夜里 3點到 5點，陰陽開始平衡了。此時肺經(jīng)值班。這時候中醫(yī)號脈是最準的時候。我們可以看你的脈硬不硬，脈硬呢， 40歲以上的人要考慮高血壓；二三十歲的如果脈緊，可能這段時間工作壓力太大，還可能是有焦慮癥。又緊又硬的脈叫做弦脈，如果是弦脈就要考慮你是不是有高血脂、動脈硬化了。

這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。

心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時候，你就順其生發(fā)好了。 

       卯時——空腹喝水，排出毒素（大腸經(jīng)當令）

卯時就是早上5到 7點鐘的時候。大腸值班。卯時您起床后要喝一杯空腹水，有便秘的人就可以幫助你減輕便秘。因為大腸在此時精氣開始旺盛，再加上你的水的幫助，大腸一鼓動，大便就下來了，就能幫助你解毒。要知道大便里的毒占人體所有毒的50%。卯時在天地之象代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生發(fā)冒地而出，故是排便的最佳時機。中醫(yī)認為“肺與大腸相表里”，寅時肺氣實了，才能正常大便。