很多MM進(jìn)入大學(xué)之后都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重似乎再也控制不住，噌噌噌地往上漲。其實(shí)大學(xué)里到處都有美食陷阱，真的無(wú)可自拔的話可要當(dāng)心你的腰圍啦！小編就來(lái)教教你怎樣抵御誘惑，保持良好體型。

小心碳水化合物

薯片，燕麥，通心粉，面包，這些都是常見的餐桌上的食物，但是就是這些司空見慣的食物才是隱形的殺手。健康的碳水化合物也應(yīng)該要飲食適量，因?yàn)槌赃^(guò)多碳水化合物會(huì)導(dǎo)致熱量攝入太多，而營(yíng)養(yǎng)成分卻幾乎沒(méi)有。像白面包、白面等精細(xì)的食物更不能吃得太多。

選擇健康的碳水化合物，像黑米、全麥等。一開始有些人可能接受不了全麥?zhǔn)澄锏目诟泻臀兜�，可是過(guò)了適應(yīng)期之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)麥面包比白面包要有味道，口味要好。同時(shí)，它也含有豐富的纖維素。

同時(shí)吃些蛋白質(zhì)，這樣更耐餓，不會(huì)飲食過(guò)量。

想想媽媽做的食物

每次三餐前，都想像一下，如果是在家里的話，媽媽會(huì)怎么準(zhǔn)備食物呢。毫無(wú)疑問(wèn)的，她不會(huì)把餅干、薯片等速食類食物擺在餐桌上。任何一個(gè)稱職的媽媽都會(huì)準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)均衡的三餐，有綠色的蔬菜、新鮮的魚肉或雞肉，鮮美的湯。不要拿速食垃圾食品來(lái)敷衍自己。