第五天，煮雞肉(去皮)，蒸菜花，沙拉。

第六天，煮瘦豬肉，蒸甘藍(lán)，沙拉。

第七天，蝦仁拌洋蔥，番茄，青椒，桔子。

第八天，烤魚，蒸胡蘿卜，半杯葡萄汁。

第九天，煮肉片，蒸青豆，蒸菜花，四分之一個香瓜。

第十天，清蒸魚，生洋蔥和小黃瓜切片攔一茶匙油和醋，蒸菠菜，蘋果。

就這么簡單，這一份菜單能使你健康，苗條，充滿青春活力。

當(dāng)然，十天以后，如果你希望仍能保持住你的理想體重，你可保持減肥時期2倍的食物量，如果你又增加了1公斤以上，就重新按照十日減肥法去做，保證你不會受到肥胖的威脅。趕緊把這個好辦法告訴所有想減肥的MM吧！