面對(duì)年底各種評(píng)比結(jié)果的出爐，難免會(huì)有各種心理沖突和焦慮。心理復(fù)原力的觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)積極的認(rèn)知方式，即在患得患失的同時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)“笑”自己，即能夠幽默地洞察自己，保持某種距離凝視自己。

面對(duì)降級(jí)、減薪、甚至解雇、離婚、喪子等變故，許多人反應(yīng)過度，很長(zhǎng)時(shí)間緩不過勁兒來(lái)。而有的人卻能很快度過，重返正常的生活軌道。其決定因素是一種特殊的心理素質(zhì)：心理復(fù)原力。有了它，人們不怕挫折;而缺少它，會(huì)特別害怕受傷害，不敢付出行動(dòng)。

它是個(gè)人先天具有或者通過后天學(xué)習(xí)得到的某些特質(zhì)，是個(gè)人自我控制的能力和一些積極健康的應(yīng)對(duì)方式。美國(guó)心理學(xué)家盧瑟將復(fù)原力定義為人面對(duì)明顯壓力或風(fēng)險(xiǎn)時(shí)的積極適應(yīng)過程，即“無(wú)論處在什么樣的挑戰(zhàn)或威脅的環(huán)境中，人們都能成功適應(yīng)的能力和過程”。

現(xiàn)在，越來(lái)越多的人開始從積極正向的一面探究人們的心理健康問題：“為何同樣是壓力和挫折，有的人能很好適應(yīng)，有的人會(huì)失衡甚至崩潰?”“是什么促使人們更有效地應(yīng)對(duì)生活?”如果人能被教會(huì)更具有復(fù)原力、更樂觀，那么他們將減少抑郁、焦慮的機(jī)會(huì)，過著更有建設(shè)性的生活。

一個(gè)人心理復(fù)原力的強(qiáng)弱受許多因素影響。國(guó)外的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一些天生容易焦慮的人和A型人格的人相對(duì)而言心理復(fù)原力會(huì)弱一些;另外，就環(huán)境因素來(lái)看，職場(chǎng)人士長(zhǎng)期處在白熱化競(jìng)爭(zhēng)的氣氛中，這種氛圍不利于心理復(fù)原力的培養(yǎng)。人的心理健康狀態(tài)是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡系統(tǒng)，就像彈簧天生有彈性一樣，每個(gè)人都有一定的“心理復(fù)原力”。如下舉措可以幫你維持你的心理彈簧的彈性。