如果問現(xiàn)在最火的養(yǎng)生方式，那你一定會(huì)說是中醫(yī)養(yǎng)生。現(xiàn)在正是三伏，酷暑難挨，怎樣才能根據(jù)中醫(yī)所劃分的體質(zhì)達(dá)到最好的養(yǎng)生效果呢？小編貼心的為您總結(jié)出了各種體質(zhì)的人怎樣才能輕松過夏天，還有好豆網(wǎng)三伏防暑全攻略一起來學(xué)習(xí)一下吧。

2010年伏天

初伏：7月19日--7月28日

中伏：7月29日--8月7日

末伏：8月8日--8月17日

平和質(zhì)此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

痰濕質(zhì)此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

陽(yáng)虛質(zhì)此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄�，比如荔枝、龍眼、羊肉等�?/P>

氣虛質(zhì)此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。