NO.8在獲得抱負(fù)的體態(tài)之前不要掉以輕心

沒(méi)有人能擁有完美的身體，由于“完美”是一個(gè)不存在的標(biāo)準(zhǔn)。去轉(zhuǎn)變那些你能轉(zhuǎn)變的東西比如拉長(zhǎng)你的肌肉，讓身體布滿活力，從而盡可能改善你的體態(tài)。你完全可感應(yīng)自己修長(zhǎng)的腿、纖細(xì)的腰部和性感的肩部而感應(yīng)驕傲，而無(wú)需由于你的身體無(wú)法像某些模特一樣瘦削而難熬。

NO.9以出汗量來(lái)衡量舉動(dòng)成果

盡管出汗是一種健康的呈現(xiàn)，但排汗量并不足以作為舉動(dòng)強(qiáng)度的衡量指標(biāo)。你的心率、吃力程度才是更首要的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

NO.10花30分鐘期間錘煉腹部肌肉

如此做你華侈了大約28分鐘的期間。實(shí)在你只需花上1～2分鐘就能夠錘煉你的腹肌。其余的期間你完全能夠用來(lái)做其他舉動(dòng)。

NO.11以數(shù)值改觀來(lái)評(píng)判健身成果

身體重量數(shù)字下降的確是一件振奮人心的工作，然而這并不克不及真正申明題目。由于身體重量的減輕，無(wú)法反映你身體內(nèi)肌肉和脂肪的關(guān)系。肌肉占的體積比脂肪少，于是你完全有可能看起來(lái)瘦了，體內(nèi)的脂肪削減了，但身體重量卻補(bǔ)充了。數(shù)字并不克不及申明一切。