每天晚上10點后要開始上床睡美容覺

每天晚上10點后要開始上床睡美容覺？

這項號召增加了很多人的心理負擔，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，還要擔心皮膚問題。

不要擔心睡不著，其實睡沒睡著不是最重要，關(guān)鍵是一定要關(guān)燈，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復(fù)，而夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。你可以在黑暗中聽音樂或者做冥想，都能很好地放松你緊張的神經(jīng)。另外要給習(xí)慣開夜燈睡覺的人提個醒，即便你睡著了，但是光源還是會影響人體分泌褪黑素的量，不利于夜間細胞自我修復(fù)。

果凍類面膜可以充當睡眠面膜

果凍類面膜可以充當睡眠面膜？

盡管說明書上沒這么說，但很多網(wǎng)頁上都有類似的觀點。你做這種面膜的時候，也覺得它不像紙質(zhì)面膜那樣容易干燥。但這只是你的感覺而已！果凍類面膜的材料通常是用高吸水性材質(zhì)做成的，當薄膜中的水分蒸發(fā)了之后，這層薄膜反而更容易自動從皮膚中吸收水分！所以，除非是真正的睡眠面膜，否則一定不要敷在臉上太久，除非是在泡澡等空氣濕度大的環(huán)境。此外，為了讓肌膚在短時間內(nèi)吸收更多的養(yǎng)分，要先進行基礎(chǔ)養(yǎng)護后再敷上睡眠面膜。