衛(wèi)教授表示，健身房本是最需要新鮮空氣的場(chǎng)所，尤其在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗運(yùn)動(dòng)者大量的氧氣，同時(shí)排出大量二氧化碳。健身場(chǎng)所應(yīng)該以自然通風(fēng)為主，保證空氣流通。如果條件有限，也應(yīng)有良好的人工通風(fēng)設(shè)備。

清涼運(yùn)動(dòng)排行榜

★★★★★瑜伽、太極

夏天練瑜伽可以更好的讓每一個(gè)愛(ài)美的MM們得到更好的擁有平坦緊實(shí)小腹的時(shí)候!相對(duì)清淡的飲食配上瑜伽有針對(duì)性的練習(xí)，會(huì)讓我們腹部上松弛的贅肉、腰部的贅肉變得更加緊實(shí)、有形。

在炎熱的夏季好多人會(huì)因?yàn)樘鞖庋谉岫�變得脾氣比以往急躁，通過(guò)瑜伽的呼吸和冥想能緩解你的焦慮。哈達(dá)瑜伽會(huì)所針對(duì)夏季開(kāi)設(shè)的“橙色腹輪”內(nèi)容，有迅速收緊小腹，消除腹部贅肉功效，能幫助恢復(fù)平坦小腹，塑造動(dòng)人“小蠻腰”。

對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，瑜伽可能略有難度，那不妨嘗試中國(guó)傳統(tǒng)的太極拳，同樣是平和心境的運(yùn)動(dòng)，比瑜伽更加流暢，還能增加身體的御暑能力和適應(yīng)力。