秘訣6：瘦人限制食物選擇范圍。瘦人在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，會(huì)減少飲食種類(lèi)。因?yàn)�，食物種類(lèi)越多，人們明明已經(jīng)吃飽了，但看到其他食物又會(huì)胃口大開(kāi)了。

秘訣7：瘦人不愛(ài)久坐。美國(guó)梅奧診所一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常站立、走動(dòng)和坐立不安的人發(fā)生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小時(shí)。

秘訣8：瘦人經(jīng)常稱(chēng)體重。瘦人經(jīng)常稱(chēng)體重，一旦體重有增加的跡象，他們會(huì)很快減肥。