腳部特定部位與體內(nèi)各臟器之間有著直接的聯(lián)系。做好足部保養(yǎng)有益健康。

中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個特點：

其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。

其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下：

一敲擊腳底

每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當?shù)拇碳�，促進了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強，盡快恢復精力。

正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。