6.穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當(dāng)感覺胖時(shí)就不再吃了，這很有用。

7.每周都去食品雜貨店，儲(chǔ)備一些健康的食物。如果你準(zhǔn)備得足夠充分，那么這周你會(huì)很成功的。

8.設(shè)一些小目標(biāo)，給自己一些有新意的獎(jiǎng)勵(lì)。

9.不把什么東西都塞進(jìn)嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

10.不要不吃飯。那樣會(huì)讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力。