方法三：緊腰

收緊腹部贅肉，持之以恒，不反彈！

這個非常簡單，無論怎么吃怎么睡也不長小肚子的秘方就是保持一直收腹的姿勢！

提醒：無論你做什么事情，哪怕是吃飯也記得收緊腹部，剛開始如果總是忘記，就要時刻提醒自己，堅持兩個星期，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，贅肉真的少了！腰比以前緊多了。慢慢的你就會習(xí)慣一直收腹的動作，當(dāng)你有一天真想放松肚皮的時候，就會發(fā)現(xiàn)，那里有贅肉可以這么做呢？

我的健康飲食

清諧茶和大量水——“清諧茶”是一款健康的中藥制劑的減肥茶，很多朋友說用了以后效果很好，而且沒有副作用。清諧茶同時對便秘也有很好的調(diào)節(jié)作用，每天飯前一杯。第二點就是時刻不離涼的白開水，即使晚上起來也不忘喝幾口，早上起來更要多喝清理腸道毒素。

水果——四季水果不離口，天天都能保證2種水果，或更多花樣，建議大家干吃枸杞，很美味，而且好處多多。

酸奶——每晚必定要喝酸奶，就是最普通的那種。吃飯的時候別著急，一口一口慢慢來。

我的業(yè)余愛好

從小跳舞，到初中后喜歡上韓舞（很過癮的舞蹈），到了大學(xué)負(fù)責(zé)校舞團，一直兼職舞蹈教師，所以雖然沒有刻意去健身，但是因為各種活動很多，也起到不錯的健身效果。周圍的朋友經(jīng)常向我請教健身的方法，我就一邊嘗試，一邊結(jié)合自己的經(jīng)驗，給她們一些建議。

要想一瘦再瘦，給自己定一份合理的飲食，適當(dāng)?shù)慕∩聿攀鞘走x！