運(yùn)動(dòng)瘦身

既然控制飲食不成功，我就選擇運(yùn)動(dòng)。我在眾多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，選擇了跆拳道。我一直比較喜歡跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，覺得女孩子會(huì)跆拳道是一件令人欽佩的事。跆拳道是集健體、瘦身、減壓、自衛(wèi)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.

它不僅能夠增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，而且能培養(yǎng)人的內(nèi)涵。每次堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)。第一周，我的體重減少了0.5公斤，覺得這種速度太慢了，離我的目標(biāo)相差太遠(yuǎn)。但是為了那些漂亮衣服我還是堅(jiān)持下來了。

功夫不負(fù)有心人，第3周我的體重居然減去了3公斤，感覺身體輕松了很多，腹部的贅肉也在逐漸地減少(大肚MM三款超簡(jiǎn)單消脂湯)。

我覺得這個(gè)階段是減肥中最重要的時(shí)候，如果此時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，體重會(huì)立即反彈，后果不堪設(shè)想。每天清晨在家跳繩(跳繩瑜珈減肥法)30分鐘，白天在辦公室利用午休時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，晚飯后，在小區(qū)里散散步。