2、提供更充沛的精力

優(yōu)勝者：運動

原因：喬治亞大學運動心理學家帕特里克奧康納博士說：“運動使得大腦分泌促進人精力充沛的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，比如多巴胺和降腎上腺素�！痹�70多個研究中，經(jīng)常運動的人都反映，精力比以前更充沛了，更有活力了。

3、降低心臟病的風險

優(yōu)勝者：飲食控制

原因：南達科他州大學心血管健康研究中心主任威廉哈里斯博士說：“如果說要列舉一個能夠降低心臟病風險的營養(yǎng)物質(zhì)的話，那就是歐米茄-3脂肪酸�！毖芯恐�，從深海魚油中提煉的歐米茄-3脂肪酸，能夠降低心臟病的風險，在數(shù)據(jù)統(tǒng)計上，能達到64%。盡管這么說，但是，運動一樣能加強你的心血管系統(tǒng)。