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饞嘴MM最愛的減肥食譜

http://m.yunluntai.com.cn | 2010年6月18日 09:23  | 精彩專題 | 收藏

饞嘴MM如何吃才能有效減肥？給自己制定一套減肥食譜吧，通過每天的食譜計劃來嚴(yán)格要求自己，體重就能很快掉哦。以下是小編為你推薦的七天減肥食譜，讓你一周就能瘦下來哦。

第一天：飲食：早餐一碗酒釀蛋+一杯豆?jié){+一個燒餅夾里脊+一個小紅薯中餐：綠豆湯一碗下午：露露一廳晚餐：酸辣粉一份+棗糕一塊+老婆餅兩個

運動：早上走路30min晚上豎腿1小時

第二天：飲食：早餐：一塊棗糕+100g紅薯中午：美味若干實在不能一一列舉…因為太多了但是我米有吃主食下午：老婆餅一個晚上：酸奶兩杯+棗糕兩塊

運動：走路70min豎腿60min睡前仰臥起坐40個

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