一個(gè)人做瘦身操覺得無(wú)聊，何不把你的另一半拉來(lái)一起做呢?介紹一組雙人瘦腿操，讓你們甜甜蜜蜜瘦大腿。

Step1兩人相對(duì)而坐，曲膝，女生雙腳置于男生腳上，兩人雙手相握，調(diào)整呼吸，注意要收腹挺胸。

Step2兩人雙手緊拉，雙腿曲腿拉起，雙腳腳心相對(duì)，兩人手臂伸直，目光對(duì)視,感覺大腿前側(cè)肌肉收緊，保持3-5秒。

Step3雙腿放下后，慢慢盤腿而坐，彼此雙手緊握，向后抵靠身體，感覺大腿后側(cè)肌肉收緊。

Tips:

1.一次把整組動(dòng)作重復(fù)做最少5次，這組動(dòng)作難度稍大，故一定注意兩人的配合，不要勉強(qiáng)。

2.彼此雙手拉緊是成功的小秘密!