都說(shuō)肥胖是因?yàn)閿z入了過(guò)多的糖，其實(shí)正確吃糖也可以輕松美體！看維度小編教您吃糖秘方。

零食中的含糖量

零食中的含糖量

★1個(gè)蛋卷冰激凌約含糖10克

★1罐可樂(lè)約含糖37克

★100克牛奶巧克力約含糖59克

★100克水果含糖量<10g

★西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃。

★100克水果中含糖量為11~20g

★香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果。

★100克水果中含糖量高于>20g

★紅棗、山楂，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果。