每天節(jié)制著食欲，每天堅持做運動，可小肚腩依然不見變小。再加上現(xiàn)在正值冬天，寒冷的冬天更是你腰部贅肉的溫床。不妨試試小編為你推薦的瘦腰平腹的小秘方吧，只要堅持一陣子，你就會發(fā)現(xiàn)你那頑固的小肚腩神奇的消失哦。

1.吃得少不如吃得巧

計算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話，你的目標就能更快地達到。以下3種“瘦腹”美食已獲專家認證，多吃它們，保你腰腹變化看得見！

瘦腹美食1號

全麥食品

根據(jù)賓夕法利亞州立大學的研究，那些吃全麥食品的節(jié)食者比不吃全麥食品的人能多減掉2倍的腹部脂肪。全麥食物可以減少胰島素的產(chǎn)生，而胰島素正是促成脂肪合成的激素。一旦關掉了你的脂肪制造機，減掉腰腹脂肪自然就容易許多。