Q8、每日的營養(yǎng)攝取均衡嗎？

發(fā)胖原因：吃對食物，讓身體獲得均衡的營養(yǎng)，才可以健康的瘦下來！

想要減肥，少吃，可以減少熱量的攝取，而吃對食物，讓身體獲得均衡的營養(yǎng)，才可以健康的瘦下來喲！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特別注意。

出招：所謂均衡飲食就是六大類食物的均衡攝取，每日建議攝取量如下>>>

五谷根莖類3～6碗奶類1～2份蛋豆魚肉類4份

蔬菜3碟水果類2個油脂類2～3湯匙

牢牢記在心里，訓(xùn)練自己每天都能平均的攝取，才能健康均衡的變瘦變美！