第一種：生食減肥法

生食減肥法就是人體所需的大部分能量都是從未加工或未經(jīng)煮熟的食物中獲取。生食減肥法的人認(rèn)為，食物中對(duì)人體有益的酶在46攝氏度或47攝氏度以上都會(huì)被破壞了。

然而有很多的飲食專(zhuān)家指出：多吃些稍微加工過(guò)的水果、蔬菜和谷物對(duì)人體是最有益的。而且我們知道適當(dāng)?shù)募庸つ艽龠M(jìn)幾種重要的生物藥效率，同時(shí)破壞一些對(duì)人體有害的物質(zhì)的活性。

筆者是加利福尼亞人，有豐富的生食減肥法經(jīng)歷。在試過(guò)幾種之后，她發(fā)現(xiàn)，生食減肥法不僅很貴，而且味道很不好。一般人最多只能堅(jiān)持一兩天。

筆者是一個(gè)半素食者，她發(fā)現(xiàn)，偶爾吃一些粗糧對(duì)減肥有用，但是食物的熱量是不會(huì)隨著烹飪時(shí)的溫度而改變的。

放棄生食減肥法，多吃些健康的食物，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰圍減了，但不會(huì)把錢(qián)包也減了，因?yàn)樯�食減肥法真的是要有鼓鼓的錢(qián)包做后盾的。

第二種：人類(lèi)絨毛膜促性腺激素飲食減肥法

人類(lèi)絨毛膜促性腺激素飲食減肥法是低熱量飲食減肥法(每天只攝入500至800卡路里)，同時(shí)注射妊娠期的一種荷爾蒙--人類(lèi)絨毛膜促性腺激素。任何飲食減肥法，只要每天所攝入的總能量少于一千卡路里，那么對(duì)人體就會(huì)有危害。

而且減肥有一條黃金法則那就是，減肥越快，反彈也更快。所以這個(gè)減肥法毫無(wú)疑問(wèn)地在“六大有害減肥法清單”上榜上有名。

還有重要的一點(diǎn)是，人類(lèi)絨毛膜促性腺激素注射法有很多壞處，都不知從何談起。最起碼的一點(diǎn)是：科學(xué)家都不知道如果人體不能正常分泌這種激素，靠注射補(bǔ)充是不是安全有效的還不能得知，所以不要為了減肥而做試驗(yàn)的小白鼠。