俗話說：“一年之計在于春，一日之計在于晨。”也許您在早晨上班前會花上半個小時健身，半個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻拿不出時間給自己準備早餐？

不吃早餐，減肥會起反作用

早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量，這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之后，自然需要含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。

有很多MM不吃早餐是為了減肥，實際上，如要瘦身減肥，就更不應該不吃早餐。因為到午餐時，為補償未吃的那頓早飯，你不經意間就會吃得過飽；而且，因不吃早餐而變得濃度過高的消化液，會讓午餐的吸收率奇高，從而影響減肥效果。美國一項對2400個女孩進行長達10年的追蹤觀察結果也表明，按時進早餐，特別在早餐中進食谷類食品的女孩，要比不吃早餐的女孩苗條。國家食品健康計劃（PNNS）也強烈建議人們食用谷物食品，因為谷物中富含復合碳水化合物，能提供“素能量”，有利于營養(yǎng)平衡，谷物中還富含纖維素，有利于改善腸道功能，降低血液中的膽固醇含量，對心血管疾病和糖尿病具有預防作用。

一頓好早餐應包括有谷類食品，如全麥面包、果仁面包、谷粒谷力谷物濃漿食品等。對于沒有時間給自己準備早餐的MM來說，可以選擇都市翡翠臺灣谷物粉來代餐。都市翡翠臺灣谷物粉生產過程中，以蒸煮方式加工而成，從原料清洗、熟化，脫淀粉再以冷風干燥至研磨，一切過程完整保存天然食物的特性、原味與營養(yǎng)成分，性質溫和、冷熱皆宜，衛(wèi)生安全且含100﹪纖維質，營養(yǎng)不流失、脫淀粉后沖泡不結塊、不粘稠、不燥熱。

越來越多的營養(yǎng)專家認識到,淀粉也是碳水化合物，在化學結構上和糖沒有兩樣，其作用也和糖沒有兩樣。淀粉是一種大分子的、復雜的糖，進人人體后會水解為葡萄糖。人們長期吃普通細糧，谷物粉，同時在攝取糖，照樣可能得肥胖、“三高”或糖尿病。都市翡翠臺灣谷物粉獨有的脫淀粉工藝，脫除谷物中會造成人體負擔的淀粉，代餐更健康!