注意事項(xiàng)：

1.每天飲水一斤!禁止邊吃飯邊喝水，可以飯前或飯后喝水。顧客口渴現(xiàn)象嚴(yán)重的，請不要大口喝水，慢慢喝、小口喝，另含金嗓子喉寶小碎塊。

2.菜不要放糖、淀粉、高湯，不用豬油炒菜，要清淡、少油少鹽。鹽分太多容易促進(jìn)淀粉吸收，不利減肥。3.晚上盡量不要吃雞蛋，年齡在50歲以上建議吃。年輕的顧客如有強(qiáng)烈的饑餓感，每次做三組深呼吸。

4.每天六點(diǎn)前必須要補(bǔ)鈣片(無糖型)，避免減的太快有不適現(xiàn)象。早上空腹吃鈣片可能有惡心現(xiàn)象，請?jiān)谥酗堃院蠓�用�?.對于心臟不健康、低血糖、癲癇、各種癌癥、手術(shù)后半年的、有孕在身的、身體不健康的顧客謝絕參與!

6.顧客如果便秘，盡量多吃涼拌菜(苦瓜、海帶)或炒韭菜、芹菜等。便秘的顧客可以在早、晚順、逆時(shí)針揉肚臍各50圈，也可適當(dāng)增加跳繩運(yùn)動。便秘嚴(yán)重的顧客可以服用腸清茶，否則不利用打碎的脂肪排泄，影響減肥效果。

7.建議年輕的顧客減到理想體重，這樣體內(nèi)沒有過多的脂肪堆積，才會打到不會反彈的效果，年齡偏大的顧客最好減到接近標(biāo)準(zhǔn)體重。

8.請顧客仔細(xì)閱讀以上事項(xiàng)，嚴(yán)格按照要求飲食，避免走彎路，浪費(fèi)減肥時(shí)間。否則耽誤減肥進(jìn)度，影響情緒。