面部操
在等人時,還可以適當做一些面部活動。首先將嘴張成圓形,然后合攏;閉緊后,試圖使臉部肌肉構(gòu)成一個微笑姿勢,再慢慢放松;最后,將臉頰吹成球形,持續(xù)幾秒鐘,再放松。對女士而言,多做這樣的練習(xí),會減少嘴角附近及臉部的皺紋,使皮膚繃緊。
腳底操
有時在漫長的等待中,在你的桌子下面放一個瓶子,用腳踏在瓶子上來回滾動,通過瓶子對腳底有力的摩擦,可以放松腳部肌肉并改善血液循環(huán)。
推車操
當你在超市推著購物小車,排著長隊等待結(jié)帳時,你可以試試這樣做:
第一步:將雙手放在購物小車側(cè)面的支架上,雙手用力向外分,然后再向內(nèi)合。
第二步:雙手反復(fù)緊握、放松。
第三步:雙手放在購物小車握桿上,一只手上提,一只手下壓。
這種操作可以鍛煉臂力和手力,并增加你的購物情趣。
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