18:00晚飯?zhí)崆俺裕�拒絕油炸

對于想減肥的女性，建議你將晚飯時間提前到18點之前。用油少的蒸、煮、涼拌、燉的烹調(diào)方式，請優(yōu)先選擇，任何油炸食品就不要考慮在內(nèi)了。

穿瘦身鞋做家務(wù)，塑造美腿

吃完晚飯，可不要馬上就窩在沙發(fā)上喲。穿上瘦身鞋去擦擦地、洗洗碗，長期堅持下來，便能打造出完美的腿部線條。

20:00邊看電視，邊運動

想要瘦身的你在看電視時，可要告別邊看電視邊吃零食的習(xí)慣啦，從今天起改成邊看電視邊運動的習(xí)慣吧！不要偷懶，邊看邊做，可以讓你保持曼妙身材喲！

香熏浴舒壓又瘦身

睡覺前來個香熏浴，除了可以緩解身體的疲憊，對皮膚的新陳代謝也有很好的作用，還有瘦身的效果。

23:00適當(dāng)睡眠是最經(jīng)濟的減肥方法

睡眠是最經(jīng)濟實惠的減肥方法，睡眠不足或過多都可能導(dǎo)致肥胖。研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖；每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖；睡眠時間適中的人則"最苗條",肥胖比例為