治療便秘，一定要用科學(xué)健康的方法，今天小編從愛(ài)護(hù)自己出發(fā)，抵制所有減肥藥和瀉藥，教你最天然最有效的治療便秘食療法，幫你緩解便秘，消滅凸起來(lái)的小肚子。

第3名最沒(méi)有原理法——洋蔥

療效：★★★★

為什么沒(méi)有原理呢？因?yàn)槲艺娴牟恢�道洋蔥有這個(gè)作用，直到前天中午吃了一份“洋蔥炒雞蛋”，一個(gè)下午就見(jiàn)效了好幾次。洋蔥有消毒作用，想必對(duì)身體也是好的！以后要多吃。

第5名最考驗(yàn)?zāi)c胃功能法——酸辣粉

療效：★★★★★

原理：刺激腸胃。但是減肥期間，腸胃很脆弱的，如果原來(lái)就有胃病的MM一定要量力而行。我上個(gè)周末連續(xù)兩天結(jié)合第三和第二兩種方法——吃完酸辣粉吃雪糕，特別奏效，但是立馬胃就抗議了，以后要小心了。

推薦理由：

1、辣的食物有利于減肥。

2、酸辣粉的粉是紅薯粉，不是淀粉，不容易胖。

3、減肥期間，饞蟲(chóng)很?chē)?yán)重，用酸辣粉補(bǔ)償補(bǔ)償自己，不算過(guò)分。

替代物：水煮魚(yú)——這個(gè)夠辣夠麻夠刺激，我每次吃水煮魚(yú)都很見(jiàn)效，魚(yú)不是肉，不會(huì)致胖，適合減肥期間享用。但是也別天天吃啊，那肯定要胖的。

方便面——這是個(gè)不太好的替代物，方便面吃多了又不健康又容易胖，但是不知道為什么，我就是每次吃方便面都會(huì)有效。