脂肪的種類

我們的全身都有脂肪組織，這些組織是由儲存能量的脂肪細胞組成。造成脂肪堆積的原因因人而異，但大致可分為兩類：

內臟堆積。（脂肪附著在器官周圍）

皮下堆積（脂肪堆積與皮下80%的部分中）

通常打算減肥的人們并沒有制定完善的減肥計劃來指導自己的行動。雖然也有不少人指出應該進行局部瘦身（例如從腹部開始等等），事實上卻很少讓人滿意。

常規(guī)囤脂部位

女性-脂肪一般堆積在臀部和大腿，形成所謂的“梨形”體型。

男性-脂肪一般囤積于腹部，形成“蘋果形”大肚。

請注意，這是兩種主導的脂肪堆積樣式----也就是無論在男性還是女性身上，都有分別可能形成“蘋果形”或者“梨形”脂肪堆積結果。

特殊囤脂部位

膝蓋

女性的雙膝內側往往是容易堆積脂肪的部位。

上臂

同樣對于女性，在上臂的中上部區(qū)域也是脂肪容易堆積的部位，常包括三頭肌部位。

腹部

在女性和男性身上都容易堆積脂肪的一個部位是肚臍周圍的區(qū)域。這甚至也是那些苗條女性身上為數不多的藏有脂肪的地方之一。

大腿內側

大腿內側囤積脂肪的情況在女性身上十分常見，有時也會發(fā)生在男性身上。而導致女性此處更易囤脂的原因在于女性盆骨的寬度較男性更大。

大腿外側

這個區(qū)域是最容易形成凹陷或者“棉絮”狀脂肪團的地方，常被稱為“馬褲”。此處集中的脂肪常與大腿內側和臀部的脂肪組織混合存在。

臀部

要是這里沒有的脂肪，坐下的時候一定不會舒服，所以脂肪在臀肌的折疊出臀肌了起來。萬一臀部的大量脂肪被取出掉，那么你將只能依靠適當的鍛煉來防止你的臀部下垂到大腿去。

下背部

這里的脂肪主要和臀部的脂肪合為一體。

胸部乳房組織由富含脂肪的胸腺組成。男性的胸部也有脂肪和萎縮的胸腺。即是兩種性別的人都會在此處堆積脂肪。有時候一些男性的胸部由于除了有脂肪還有發(fā)達的胸腺而被誤認為是擁有女性的乳房。

人種差異

一個具有參考價值的調查指出，脂肪的堆積部位因人種而異。例如，成年亞洲人比歐洲人種更傾向于內臟堆積脂肪或向心性肥胖。而地中海地區(qū)的女性則多為大腿外部肥胖。