許多女性都希望能擁有修長(zhǎng)美腿，高跟鞋讓雙腿在視覺(jué)比例上更加完美，但穿上了高跟鞋，有些人的「蘿卜腿」卻變得很明顯。

依對(duì)象和發(fā)生原因不同，蘿卜腿可分為3類：

1、肌肉型蘿卜腿：主要出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員身上，因長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)所以非常結(jié)實(shí)，也最明顯。

2、脂肪型蘿卜腿：主要出現(xiàn)在肥胖者身上，因肥胖造成脂肪堆積，看起來(lái)胖胖的，摸起來(lái)軟軟的。

3、水腫型蘿卜腿：主要出現(xiàn)在下肢循環(huán)不良者身上，因長(zhǎng)期站立、藥物影響或懷孕，使得雙腿浮腫或靜脈曲張。

想要消除擾人的蘿卜腿，針對(duì)肌肉型蘿卜腿，可以利用肌肉牽拉術(shù)(musclestretch)，動(dòng)作為弓箭步，且腳后跟不可離地，感覺(jué)小腿肌肉被拉緊且有微酸的感覺(jué)，維持15秒然后換腳，各做10次。