胸部瑜伽慢慢讓身材發(fā)生奇妙變化;應(yīng)用健身工具幫助你完成天使向魔鬼的身材進(jìn)化。在眾人眼前出現(xiàn)的瞬間，他們都會(huì)覺(jué)得，今天的你，有點(diǎn)不一樣哦。

第1式外側(cè)畫(huà)圈

smarttips：

做這動(dòng)作時(shí)，畫(huà)圓圈的動(dòng)作幅度宜較大，動(dòng)作愈大，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

step1：把手屈曲成90度張開(kāi)，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

step2：以手肘向后畫(huà)圈，重復(fù)10次。

第2式提胸堅(jiān)挺式

SmartTips：

這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會(huì)更佳。

step1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。將右手手肘抬高至極限

step2：吐氣，將右手手肘抬高至極限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次為1組，每次做10組。