科學(xué)、有效的午睡是健康充電的好方法。但據(jù)一項調(diào)查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習(xí)慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質(zhì)量大打折扣；另有過半數(shù)的人認為，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。

千萬不要把午睡變成"誤睡"。

五條午睡要點

1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔(dān)。

2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應(yīng)食后休息十幾分鐘再午睡。