錯(cuò)誤9:飯前喝水
小蕊蕊平時(shí)不愿多喝水,可一到快吃飯或正吃著飯時(shí)就開始要喝水。如果不讓喝,就不好好地吃飯了。
媽咪只好讓她喝,時(shí)間一久就養(yǎng)成了吃飯時(shí)必喝水的習(xí)慣。
真相分析:
這是一種非常有害的習(xí)慣。消化器官到吃飯時(shí)間會(huì)分泌出各種消化液,如唾液、胃液等,與食物的碎末混合在一起,使?fàn)I養(yǎng)成分容易被消化吸收。如果喝了水就會(huì)沖淡和稀釋消化液,并減弱胃液的活性,從而影響食物的消化吸收。
科學(xué)做法:
如果寶寶在飯前感到口渴,先給喝一點(diǎn)溫開水或熱湯,但不要很快就去吃飯,最好過一會(huì)兒。
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