范冰冰：勤快一點(diǎn)，多吃多消耗

范美人愛吃是出了名的，每每狗仔偷拍的大排檔中，必少不了她的身影，雖然有些人經(jīng)常PS惡搞她，但是毋庸置疑，她的身材雖然不是很瘦的那種，但是給人的感覺絕對(duì)是超性感的。

盡管很愛吃，但是范美人本身是很容易發(fā)胖的那種人，吃一點(diǎn)也會(huì)長(zhǎng)小肉肉，為了保持身材，范美人更是有自己的一套看家秘籍，即使吃再多，再長(zhǎng)肉，也能瘦下去。

勤快的她，每天早起要做20分鐘瑜伽，以便幫助腸胃蠕動(dòng)。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的自身代謝和循環(huán)。不管是明星還是忙碌的職場(chǎng)女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡(jiǎn)單的伸展和瑜伽動(dòng)作，專注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。

一般情況下，在吃完飯后會(huì)馬上喝點(diǎn)綠茶，補(bǔ)水的同時(shí)及時(shí)解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。

海鹽SPA，改善下半身水腫

冰冰屬于極易水腫的那類人群，因此她超愛能夠解水腫的海鹽SPA，利用海鹽所蘊(yùn)含的天然微量元素和植物精油來代謝體內(nèi)對(duì)于水分，幫助角質(zhì)細(xì)胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強(qiáng)肌膚緊實(shí)度。當(dāng)然對(duì)于普通大眾來說，美容院的高消費(fèi)簡(jiǎn)直就是天文數(shù)字，所以在家用些不錯(cuò)的精油來代替也會(huì)有很不錯(cuò)的效果~~

全智賢：驚人飯量，堪稱飯桶

全智賢不只在電影中的野蠻行徑令人吃驚，下戲后的食量更是嚇壞一大群工作人員。

她的密友爆料，身高172公分、體重只有48公斤的全智賢，一頓飯能吃下2大碗飯外加4盤小菜。趕戲時(shí)為補(bǔ)充體力，一定要吃足3碗飯，朋友們都笑說她吃飯時(shí)像個(gè)“大飯桶”。

盡管是這樣，作為明星，在身材上全智賢也是非常注重的，而且還有自己特有的一套很不錯(cuò)的瘦身小秘方，很值得大家參考哦~~

從牙下手：

對(duì)于減肥者來說，節(jié)食是件極其痛苦的事。全智賢MM建議，想瘦身的JMS可以戴上牙套，因?yàn)檫@是既矯正牙齒，同時(shí)又瘦身的一石二鳥的完美計(jì)劃。現(xiàn)在人們由于各種原因，吃飯的速度實(shí)在太快了，以致腸胃難以及時(shí)想大腦傳出以吃飽的信號(hào)。戴上牙套會(huì)有點(diǎn)疼，從牙下手，能讓你吃飯自然慢下來，攝入的食物少了，自然就瘦了。

當(dāng)然要是真的忍受不了痛苦，或者嫌他麻煩，那就簡(jiǎn)單點(diǎn)，每次吃完飯就放下筷子，嚼上幾十下吧~~肯定會(huì)越吃越少的~~