甜品準時：女生大部分都抵擋不了甜品或是高熱量東西的誘惑，我也一樣，這時候就要選擇在合適的時間去吃。十一點！這是最佳時間！馬上就中午了，吃了可以抑制食欲，這個時間吃可以使大部分食物熱量轉化成能量來供給我們運動或是學習（簡單的說就是這么回事，太專業(yè)的話我說不出來，見諒)還要補充一點，巧克力要吃就吃好的純的，要不別吃，那便宜嘍搜的代可可脂巧克力只會增加身體負擔，而純黑巧克力對減肥中的人是十分有幫助的，dove就不錯，性價比很高。但還是要注意吃的時間和量，一小塊足以。

2、運動篇

任何減肥藥都會反彈，保持適量的運動很重要~

冷不丁的大量運動就想到與暴飲暴食，對心臟等器官的損害相當大~別跟我說你看專業(yè)運動員多健康啊~告訴你吧大部分爆發(fā)性項目的運動員都活不長~如果想早死，可以一個禮拜上一次健身房然后拼了老命的運動，把鞋都甩飛，那才夠勁兒~

可以選擇跳舞等趣味性比較強的運動，簡單點，自己跟著視頻跳健美操也不錯，這得根據(jù)個人喜好來。循序漸進，可以慢慢加大運動量，第一天半個小時，然后一天加十多分鐘~

瑜珈能減肥？這個說法并不正確�。¤べた梢岳�長身體，調整不良的身體形態(tài)，愉悅心情……但對體重的影響是微乎其微的~我真的不是打擊大家！但是瑜珈+其他運動可是一樁一加一不等于二的買賣！是的！瑜珈的減肥輔助作用是不容忽視的~~而且對身體很好~~推薦推薦極力推薦~但是做的時候要掌握方法，并不是說誰做的動作越標準就獲益越多，只要做到身體的極限并配合正確的呼吸法人人獲益都一樣，千萬不要勉強自己的身體，受傷就得不償失了