現(xiàn)在辦公室多半是寫(xiě)字臺(tái)的那種，你可以搞一下地下活動(dòng)哦!

左腿自然垂直狀態(tài)，抬起右腿保持與地面平行，右腳伸直，上勾反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)腳尖10幾次;換另一條腿。這樣反復(fù)幾次，累了雙腳平放在地上休息一下。這樣還可以保持你挺胸抬頭的坐姿呢!瘦腿的同時(shí)還矯正了坐姿，一舉兩得哦!

4.晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)，躺在床上空中蹬車，蹬上200下。

蹬完腳踏車要放松一下，將腿抬高與身體成90度角一分鐘。然后下床做一做拉伸練習(xí)。

回到床上將腳搭在墻上肩手倒立一會(huì)，當(dāng)然做不好肩手倒立的可以將腿與身體成90度也是可以達(dá)到效果的(就是我們常說(shuō)的豎腿).這樣待上20分鐘，有利于睡眠哦!