據(jù)《衛(wèi)生與生活》報(bào)道，媽媽經(jīng)常觀察寶寶舌苔的變化，并及時(shí)為其調(diào)整飲食，可預(yù)防寶寶生病。

舌質(zhì)淡白、舌苔薄白多為寒癥，見(jiàn)于感冒早期，可選擇性質(zhì)偏溫的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜。副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、胡蘿卜、洋蔥、紅糖等，并用醋、姜作為調(diào)味劑。水果可吃蘋(píng)果、蜜橘等。少吃性偏寒涼的食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等，忌吃冷飲。

舌苔白膩或白厚膩多為寒濕，應(yīng)選用溫胃健脾、散寒化濕的食物。

舌苔微黃或黃膩為脾胃濕熱或腸胃積滯所致，見(jiàn)于感染、發(fā)熱或消化功能紊亂，常伴有口舌干渴、煩躁、大便干結(jié)等癥狀，飲食上應(yīng)選用清熱利濕的食物，如白蘿卜、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏苡仁煮粥，水果可選山楂、梨等。

舌苔薄少、光滑無(wú)苔或舌苔部分剝落，多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致，多見(jiàn)于寄生蟲(chóng)病或慢性消耗性疾病。可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛溫的食物，如羊肉、蒜、洋蔥等。