美腿是夏季永恒的主題，炎炎夏日還要用長(zhǎng)褲遮擋你的小粗腿嗎？趕緊和小編一起來(lái)瘦腿吧！

因?yàn)樾⊥却掷�不上靴子拉鏈的你著急�?大可不必如此心急，簡(jiǎn)單幾招，讓你迅速瘦腿，穿上靴子。

腿部減肥需要方法

當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí)，全身各個(gè)部位包括腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。

能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是快步行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。但是爬樓梯過(guò)度用力也會(huì)使小腿肌肉飽滿，更加顯粗，要注意呀。跑步

跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當(dāng)您不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。