失眠、多夢(mèng)睡不著就吃安眠藥？鄉(xiāng)下一個(gè)土法子，一覺(jué)睡到自然醒
失眠多夢(mèng)的痛苦相信很多人都有經(jīng)歷過(guò) ，有時(shí)候是因?yàn)橐恍┎挥淇斓氖虑閷?dǎo)致的情緒性失眠，還有一些人就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的習(xí)慣性失眠，在床上翻來(lái)覆去的就是睡不著，超級(jí)痛苦，所以大家就會(huì)吃安眠藥，這樣直接又方便的形式，要知道安眠藥吃多了是很傷身的，下面就讓小編來(lái)告訴你一土方法，能夠輕松一覺(jué)睡到自然醒。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170922/2017092208515375.jpg"></a> </p> <p>睡前喝點(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)。可以消除疲勞、緩解全身乏力、提高記憶力。蜂蜜中豐富的鎂元素，最主要的功效就是會(huì)對(duì)大腦中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜作用，有助改善失眠睡前喝一杯蜂蜜茶，可以有效消除緊張心理，緩解壓力，安心睡眠。</p> <p align="center">
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中醫(yī)的草藥學(xué)書籍中記載：燈心草可以“清熱安神、利水通淋、清肺降火、治心煩不寐”，尤其是治療心煩、多夢(mèng)、睡不著有奇效，所以有失眠毛病的朋友，不妨試試用燈心草1至2克，加四碗水，煎成一碗水，放溫之后服用。這樣一日兩次，五天一療程，對(duì)于治療失眠效果超級(jí)好。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170922/2017092208515377.jpg"></a> </p> <p>失眠確實(shí)是一件非常痛苦的事情，很多人都得通過(guò)吃藥才能入睡，但是長(zhǎng)期如此只會(huì)產(chǎn)生副作用。所以最健康的方法還是通過(guò)食補(bǔ)從內(nèi)調(diào)理，下面小編還為大家準(zhǔn)備了幾款助眠的好食物，失眠的朋友可以看看哦。</p> <p align="center">
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蜂蜜是天然的養(yǎng)生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果，因?yàn)樗锩尕S富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，讓人很快進(jìn)入睡眠。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170922/2017092208515379.jpg"></a> <h3>清蜂源土蜂蜜天然無(wú)添加野生百花蜜</h3> <span id="gaualqj" class="price_tag">￥26.90</span> <span id="dad4oc4" class="shopName">￥99.00</span> <span id="9nnc6jv" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center">
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