教你如何看“臉色” 食療還你好氣色

生活中我們臉色難看怎么辦?想跟別人一樣面色紅潤，又不知從何下手，真是煩惱。其實(shí)，想要好氣色還要看臉色，不同的面色有著不同的改善方法。維度小編為你支招，日常的簡單食療加保健，還你好氣色。

赤、白、黃、黑、青臉色雖不同，但都有正常與異常之分。總的說來，光明潤澤是正常的臉色，而晦暗枯槁或某色獨(dú)見于不應(yīng)該出現(xiàn)的部位，都屬于病色。

1、面色赤需養(yǎng)心

面色赤色為暑熱之色，面色紅是因?yàn)轶w內(nèi)有熱，熱又有虛熱和實(shí)熱的差別。實(shí)熱是滿臉通紅，多是陽盛之外感發(fā)熱，或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。

根據(jù)五行對應(yīng)之說，紅色對應(yīng)心，面色紅多與心有關(guān)。心主血脈，心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，面部是血脈最為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。

面色赤的養(yǎng)生要點(diǎn)

藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等。

輕松運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化心血管，堅(jiān)持散步或慢跑等輕松的運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉心臟。

洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，這些都會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)。