預防起立性低血壓的方法
起立性低血壓的預防、治療方法是在日常生活中,防止血液停留在下半身。養(yǎng)成不要導致血壓降低的習慣為優(yōu)先。具體的方法有:
1、從躺或坐的狀態(tài)起身時,花點時間慢慢起身。
2、站起來時做抬腳或是踏步的動作。
3、為了使能夠提升血壓的腎素——醛固酮系統(tǒng)的賀爾蒙流出,睡覺時將頭部墊高。
4、改善血液循環(huán),使自律神經的平衡變好,進行強化肌肉等輕微、適度的運動。
5、增加水分及鹽分的攝入量,均衡飲食。
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