幾種提高新陳代謝的方式 吃有機(jī)食品

現(xiàn)如今人們的身體都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，所以健康也成為大家非常關(guān)注的一個(gè)話(huà)題，如何才能讓自己的身體健康，新陳代謝是一個(gè)非常重要的指標(biāo)，那么相比大家對(duì)于下面這幾個(gè)方式非常關(guān)注，能夠獲得一個(gè)健康的體魄，讓小編帶大家一起來(lái)了解一下吧。

調(diào)低溫度

一般人身體喜歡的外部溫度為98.6度，但如果你降低了你的體內(nèi)溫度，為了恢復(fù)之前水平，你的身體會(huì)消耗更多的卡路里。事實(shí)上，洪堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，喝兩公升的冰水，可以將你每天的代謝消耗增加約95卡路里，而一項(xiàng)由美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究所的臨床中心新的研究中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)有人睡在一個(gè)66度的房間時(shí)，他會(huì)比睡在75度的房間里的人燃燒更多的卡路里。

攝入更多蛋白質(zhì)

如果一頓飯里沒(méi)有蛋白質(zhì)，那么它就稱(chēng)不上是一頓飯。為什么呢?因?yàn)榈鞍踪|(zhì)含有身體所需的氨基酸，可以產(chǎn)生新陳代謝，生成可燃燒卡路里的肌肉。每一磅的肌肉的獲得可將你的新陳代謝提高20-30%。每天可以攝取一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如雞肉、魚(yú)、牛肉、雞蛋等。那么對(duì)于素食者而言呢?可以多吃些堅(jiān)果，甘藍(lán)、雞蛋、酸奶。