你好，歡迎來(lái)到維度女性網(wǎng)

維度女性網(wǎng) > 樂(lè)活 > 如何睡的更安穩(wěn)？ 睡前有哪些禁忌(2)

如何睡的更安穩(wěn)？ 睡前有哪些禁忌(2)

來(lái)源于：維度女性網(wǎng)2017-02-24 17:19編輯：xdwd
分享:

三、睡前禁忌濃茶、咖啡等。由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)劇烈，許多人每天加班加點(diǎn)工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長(zhǎng)此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以失眠患者睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。

四、在每天保證三餐的基礎(chǔ)上，晚餐要少吃，避免大魚(yú)大肉和辛辣刺激性食物。中醫(yī)有句名言：“胃不和，而臥不安。”說(shuō)的就是吃得不舒服會(huì)造成失眠，所以晚飯不可吃得過(guò)飽也是防治要點(diǎn)。

在此，特別提醒長(zhǎng)期不能進(jìn)入深度睡眠的患者，要更應(yīng)該意識(shí)到重度失眠的危害，早日去咨詢專業(yè)醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助才是上策。

鄭重聲明：此文內(nèi)容為本網(wǎng)站刊發(fā)或轉(zhuǎn)載，僅為宣傳及傳遞更多信息之目的，文章真實(shí)性請(qǐng)瀏覽者慎重核實(shí)！如果有侵犯您權(quán)利的資源，請(qǐng)告知，我們將及時(shí)刪除。聯(lián)系郵箱:edit#vdolady.com
相關(guān)閱讀

熱門(mén)關(guān)鍵詞

四個(gè)字口紅牌子都有啥  matte是什么口紅  口紅選擇mac還是迪奧  香奈兒coco470口紅試色  圣羅蘭口紅含酒精嗎  李佳琦推薦的Dior口紅  番茄紅口紅配什么腮紅  王佳芝口紅沾杯  可以讓口紅不脫妝的噴霧  mac口紅bc7價(jià)格  蘭蔻口紅335是啥色  口紅mac207是什么顏色  跟tf80顏色很像的口紅  得鮮口紅安全嗎  露華濃口紅含鉛量高嗎  口紅廠家直銷價(jià)格  迪奧999口紅價(jià)格滋潤(rùn)  圣羅蘭唇釉和口紅哪個(gè)好  哪個(gè)牌子的口紅比較出色  口紅灌裝線是什么  大牌口紅真的有小樣嗎  迪奧口紅743好不好  雅詩(shī)蘭黛傾慕口紅250復(fù)古紅  迪奧專柜買口紅是小紙袋嗎  口紅根部晃動(dòng)怎么辦  純植物手工口紅的好處  口紅唇紋  cpb細(xì)管口紅4試色  口紅豆沙色哪款較好  口紅哪個(gè)牌子的最好用  迪奧447口紅多少錢(qián)  完美日記口紅403  歐萊雅口紅603是什么紅  怎么區(qū)分帶藍(lán)調(diào)的口紅  ysl口紅方管13號(hào)  黑皮適合的mac口紅  雅姿口紅熱情橘效果圖  無(wú)錫mac口紅專柜地址  沈陽(yáng)cl口紅專柜在哪  顏九豆沙紅棕色帶閃口紅  外殼上有個(gè)嘴唇的口紅  香奈兒絲絨口紅110  紫調(diào)梅子色口紅  蘭蔻290口紅試色  mac口紅金色子彈頭  阿瑪尼口紅香不香  香奈兒長(zhǎng)管口紅怎么拆  京東買迪奧口紅真的嗎  佛山迪奧口紅專柜地址  蘭蔻口紅505好看還是82  日常用的口紅色號(hào)  得鮮口紅的膏體有多長(zhǎng)  m字母開(kāi)頭的口紅  一千多的口紅有什么  2019ysl口紅廣告色號(hào)  圣羅蘭17號(hào)口紅價(jià)格  什么口紅持久不掉色  美寶蓮02色的口紅  只涂口紅會(huì)不會(huì)很奇怪  迪奧口紅844號(hào)好看嗎  正紅色口紅適合什么妝容  邦顏口紅價(jià)位  最高端口紅品牌  mac橘色系口紅推薦  迪奧那種口紅好用  迪奧口紅專柜有禮盒嗎  絲絨粉做口紅有顆粒  慕斯絨情口紅價(jià)位  資生堂口紅pk405  自制純植物簡(jiǎn)單口紅  迪奧口紅專柜什么價(jià)格  怎樣戴口罩不沾口紅  男生討厭女人擦口紅嗎  tf86號(hào)口紅顏色好看嗎  香奈兒coco口紅91試色  口紅涂完一會(huì)外溢  香奈兒口紅彈簧結(jié)構(gòu)圖  圣羅蘭口紅23號(hào)價(jià)格  用口紅畫(huà)櫻花樹(shù)  橘朵口紅超標(biāo)