細齒潔呵護牙齦小貼士：女人牙齦健康最美

女人有一副靚麗的外表往往更容易吸引他人的關注，不過僅有靚麗的外表還不夠，女人的美麗還體現(xiàn)在面對生活的態(tài)度上，良好的生活習慣往往能代表一個女人的生活狀態(tài)是否積極向上，女人不僅要長得漂亮，還要活得漂亮。

口腔健康的女人，生活態(tài)度也不會差。而口腔健康的關鍵，就是牙齦，牙齦是牙齒的保護傘，牙齦健康，可以更好的為牙齒提供溫床。隨著年齡的增長，牙齦或多或少的會出現(xiàn)一些損傷，那么，應該如何保護好自己的牙齦，做一個美麗自信的女人呢?

一、刷牙時間不充足不利于口腔衛(wèi)生

大部分人刷牙的時間都不足一分鐘，由于工作繁忙，很多女生早上起來后匆匆刷牙，想省出一點時間花在化妝打扮上，下班后回家也因為工作太累的原因而忽視刷牙時間。刷牙時間不足，很難清除干凈牙齦溝和齒縫間的細菌，導致牙齦收到損害。

細齒潔建議：刷牙時間要達到3分鐘，每天至少2次，而且為了達到最好的牙齦護理，每3個月?lián)Q一次牙刷。

二、運動可能會對牙齦健康產(chǎn)生影響

現(xiàn)在很多女生意識到要經(jīng)常運動，以便保持健康的體型。不過很多人可能不知道，運動可能會對牙齦健康造成損害。劇烈運動可能導致脫水，還會限制唾液的殺菌功能，這種情況下口腔內(nèi)細菌堆積的風險會增大。

細齒潔建議：在運動時注意補充適量的水分。

三、選擇合適的牙膏對呵護牙齦起到事倍功半的效果

由于缺乏專業(yè)的認知，很多朋友選擇牙膏時都沒有針對性，而是慣性選擇某一款牙膏，或者憑借對廣告的印象選擇牙膏。實際上，選擇合適的牙膏對呵護牙齦至關重要。很多人應該都有體驗，每天堅持刷牙，但還是經(jīng)常牙齦出血和紅腫。這是由于沒有針對牙齦問題選擇合適的牙膏的緣故

細齒潔建議：都市白領人群應選擇對牙齦呵護效果較好的牙膏，例如細齒潔專業(yè)牙齦護理牙膏，針對牙齦問題根源，擊退99%牙齦菌巢，有效緩解牙齦出血和紅腫問題，呵護牙齦健康。

四、良好的咀嚼習慣有利于牙齦健康

由于工作繁忙的原因，很多白領吃飯時很迅速，食物沒有經(jīng)過細致的咀嚼就下咽了。這樣不僅會影響人體對食物營養(yǎng)的吸收，同時也不利于牙齦健康。慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進血液循環(huán)，同時相當于為牙齦做了按摩，有利于牙周組織的健康。

細齒潔建議：吃飯時應細嚼慢咽，還要改掉單側咀嚼的不良習慣。

五、不正確的刷牙方式與不刷牙無異

口腔內(nèi)有多種細菌，會在牙齦上繁殖，形成菌斑。如果刷牙不徹底，就可能引發(fā)多種口腔疾病。據(jù)統(tǒng)計，我國大城市的刷牙率已超過99%，但做到有效刷牙的不足1%，例如對牙齦溝、牙縫等位置清潔不徹底，還是會在口腔內(nèi)遺漏大量細菌。

細齒潔建議：建議選擇貝式刷牙法，牙刷的刷毛和牙齒呈大約45度角，在一到兩顆牙齒的范圍輕輕左右震顫5～10次，震動的范圍不超過一顆牙的寬度，然后刷上牙向下卷動兩次，刷下牙向上卷動兩次。依次刷完口內(nèi)所有的牙齒的外面、內(nèi)面及槽牙的咀嚼面。值得注意的是，一款優(yōu)質(zhì)的牙刷，可以幫助我們更好的清掃牙齦溝、牙縫等不容易刷到的位置，例如細齒潔超極細毛牙刷，可以更加深入的清潔牙齦。