春季養(yǎng)生，女性需注意不過(guò)火

鼻子易出血、咽喉腫痛、嘴里長(zhǎng)口瘡、便秘難如廁……眼下春意正濃，萬(wàn)物復(fù)蘇、陽(yáng)氣上揚(yáng)，多風(fēng)干燥，加上春季人體內(nèi)熱較旺，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”，面對(duì)市面上琳瑯滿目的各種治“上火”的藥，該選用哪種“滅火器”來(lái)滅火呢?南京市中醫(yī)院大內(nèi)科張鐘愛主任中醫(yī)師提醒市民，春燥春火要分型，規(guī)律生活、清淡飲食是去火的根本。

清火藥別亂吃

春天自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥。通常人們?cè)谏匣鹬�前沒有明顯的癥狀，但發(fā)病后表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、牙齦腫痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、口舌生瘡、食欲不振、大便干結(jié)和小便發(fā)黃等，一些女士臉上也會(huì)因“火氣”較大，長(zhǎng)出紅腫發(fā)痛的痘痘，讓人苦惱不已，不少人一聽說(shuō)上火就想到“牛黃解毒丸”，其實(shí)中成藥也不能亂吃，一定要根據(jù)自己的癥狀選擇藥物。春燥分為涼燥和溫燥，其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分，因此要對(duì)癥滅火。

規(guī)律生活是根本

專家提醒，在選擇藥物之前，最好經(jīng)過(guò)專業(yè)的中醫(yī)師的診斷。另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃清火食物，如含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。在上火期間不宜吃瓜子、花生，同時(shí)調(diào)節(jié)情緒，上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，焦躁的情緒會(huì)“火上澆油”，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度，許多的“火”其實(shí)就不會(huì)產(chǎn)生。值得注意的是，如果上火癥狀比較明顯，一周以上都沒有好轉(zhuǎn)，要及時(shí)去醫(yī)院就診，同時(shí)市民不能隨意服用“清火”藥物，以免適得其反。

多吃“滅火”菜肴

川貝梨水清肺火：取川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。川貝母可清熱潤(rùn)肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤(rùn)燥、清熱等功效。

清胃馬蹄爽去胃火：選用西米50克，綠豆30克，冰糖適量，馬蹄2個(gè)，將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入馬蹄、綠豆、冰糖燉粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，用于治療胃火。

蓮子湯靜心火：取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包裹)，加冰糖適量，水煎燉，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

選擇工具要恰當(dāng)

燉湯工具的選擇也很重要，要保證健康安全衛(wèi)生，更要營(yíng)養(yǎng)不流失，天際哥水電燉鍋，一鍋多膽，同時(shí)可燉多種去火湯品，甜品，方便更實(shí)惠。