春季流行病來襲 寶寶食譜謹(jǐn)記“三二一”法則

春天，在小朋友的眼睛里，是五顏六色的花朵和樹木;在小朋友的歌聲里，是“小燕子穿花衣，年年春天來這里”;在小朋友的心里，是終于可以脫掉笨重的冬衣自在玩耍……寶寶對于新鮮事物關(guān)注度較高，面對春日的多彩景色，還未擁有完全的辨別能力，如果家長照顧不周，很容易受到一些潛在高發(fā)病癥的威脅。專家指出，春季天氣干燥，正是各種傳染病瘋狂傳播的季節(jié)，一些潛在的因素威脅著寶寶的身體。為了保證孩子的健康成長，媽媽們要防范于未然，不僅要保持良好的飲食習(xí)慣，提升身體抵抗力才是關(guān)鍵。

“三大飲食習(xí)慣”要保持

春天是萬物生長的大好季節(jié)，也是寶寶們長身體的最佳時機，媽媽們要注重每日的膳食平衡，多給寶寶們吃一些魚類、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品，這些食物不僅難以消化，更是導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;;其次，蛋白質(zhì)也是不可或缺的，可將肉、蛋等打碎放在粥中給小寶寶食用。另外，也要注意給寶寶多吃些含鋅豐富的食物，鋅同樣有助于寶寶長高，缺鋅將直接影響骨細(xì)胞分化和增殖。

春季多風(fēng)且天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，所謂“上火”多與內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)。如果寶寶上火，很容易引起咽炎、咳嗽、便秘等疾病。不管寶寶是否感到口渴，每天上下午以及寶寶睡醒之后，都要給寶寶喝一些白開水。煮沸后自然冷卻的白開水，對人體細(xì)胞的親和力量大，能迅速進(jìn)入脫水細(xì)胞里為身體有效地補充水分，同時促使代謝產(chǎn)物及時排出體外，提高身體免疫力。

由于春天的氣候由寒轉(zhuǎn)暖，寶寶的飲食也應(yīng)該趨于平淡。一般認(rèn)為，牛羊肉等動物蛋白食物性溫?zé)幔�不宜讓寶寶吃得太多，不僅不利于消化，而且容易“上火”。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。另外巧克力、果脯也是產(chǎn)生“內(nèi)熱”的源泉，也在忌食之列。寶寶腸胃較為脆弱，這些食品很容易損傷脾胃，造成寶寶食欲不佳。

“兩種維生素同補”解憂愁

專家指出，寶寶容易在春天出現(xiàn)嘴角潰爛、齒齦出血、皮膚粗糙等癥狀，究其原因大多都是源于維生素A和D的缺乏。此外，寶寶缺乏維生素A和D還容易引起感冒、呼吸道疾病和胃腸道疾病。專家表示，維生素A和維生素D是嬰幼兒生長發(fā)育中必不可少的營養(yǎng)素，如果缺乏維生素A可能會出現(xiàn)視覺發(fā)育障礙(如暗適應(yīng)能力下降、干眼病等)、皮膚干燥、機體抵抗力下降(如反復(fù)呼吸道感染、腸道感染、過敏性疾病等)、缺鐵性貧血等;如果缺乏維生素D會導(dǎo)致鈣吸收不良，抵抗力下降等問題。

為了防止這些情況的發(fā)生，讓寶寶更好的攝取營養(yǎng)，媽媽們要注意給寶寶多吃含維生素的食物。但是，天然食物中的維生素A、D十分有限，單純依靠飲食攝取不能滿足嬰幼兒生長所需。并且維生素A、D都是脂溶性維生素，一般在動物食品中含量比較多，尤其在動物內(nèi)臟中，但是動物肝臟是動物體內(nèi)起到解毒作用的器官，往往會富集重金屬和毒素，最好不要讓寶寶頻繁食用。胡蘿卜中含有一定的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，但是，只有在煮熟并在脂類參與的情況下，才能使A原作為維生素A被吸收。

因此，育兒專家提醒父母，需要額外補充維生素AD滴劑才能滿足寶寶快速成長所需。在寶寶出生15天后醫(yī)生往往會建議每天補充一粒伊可新維生素AD滴劑，并持續(xù)到3歲以上，AD同補，營養(yǎng)均衡。堅持服用伊可新，不僅可以提高寶寶抗病能力，還能避免皮膚干燥受損，對視力和骨骼發(fā)育也有顯著作用。寶寶骨骼健康成長的同時，又能提升寶寶對于疾病的防御能力，可謂是為父母排解了萬千憂愁。

“一類敏感食物”需忌口

春天是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)，對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，要慎用海鮮類等富含組氨酸的食品。專家表示，春季最容易引起過敏的食物是異性蛋白類食物，如螃蟹、大蝦，尤其是冷凍的袋裝加工蝦、黃鱔及各種魚類、動物內(nèi)臟等。父母平時對寶寶初次品嘗的此類食物應(yīng)慎重用量，如果沒有不良反應(yīng)，方能讓寶寶多吃一些。

另外，有些蔬菜也會引起過敏，如扁豆、毛豆、黃豆等豆類，以及香菜、韭菜、芹菜等香味菜，在給寶寶食用這些蔬菜時應(yīng)該多加注意。特別是患濕疹、蕁麻疹和哮喘的寶寶一般都是過敏體質(zhì)，在給這些寶寶安排飲食時要更為慎重。如果發(fā)現(xiàn)寶寶對某種食物過敏，應(yīng)在相當(dāng)長的時間內(nèi)避免再給寶寶吃這種食物。隨著寶寶年齡的增長，并且堅持服用伊可新維生素AD滴劑，寶寶的免疫系統(tǒng)不斷完善，身體也會逐漸強健起來，有些寶寶就會自然脫敏。

孩子的健康成長，離不開媽媽的精心呵護(hù)，平衡日常膳食，補充營養(yǎng)所需。媽媽無微不至的關(guān)愛才能為寶寶撐起一片無憂的天空，讓寶寶健康快樂的成長。